Amándote a Ti Mismo y a Los Demás
Descubre al arte de amarte a ti mismo tal cual eres para dar ese amor a los demás
Por Josué Rodríguez
© 2012 by Josué Rodríguez
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Amándote a Ti Mismo y a Los Demás
Descubre al arte de amarte a ti mismo tal cual eres para dar ese amor a los demás
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Tabla de Contenido
Capítulo 1: Cuidando de tu “Ser Completo”
Capítulo 3: Considera lo que te mereces
Capítulo 4: Descubre quién eres
Capítulo 7:Perdónate a ti mismo
Capítulo 9: La verdad en cuanto al amor por los demás
Capítulo 10: Aprendiendo a amar a los demás
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El amor es la cura milagrosa para todo mal. Amarse a uno mismo ¡hace milagros! Amarnos significa sentir un gran respeto por nosotros mismos y quienes somos."
Louise L. Hay
Introducción
Ten en mente las necesidades básicas del ser humano tales como alimentarse, dormir, obtener y dar amor, etc. Piensa en cómo las satisfaces generalmente.
¿Qué tanto tiempo te detienes a esperar a que otras personas te den lo que necesitas? ¿Qué tan frecuentemente funciona ese enfoque? Rara vez, ¿verdad?
Hay una fórmula mejor: ámate a ti mismo cada día más. Cuando te quieres a ti mismo, tu vitalidad emocional vibra de una manera más “limpia” y a una frecuencia más alta.
Y a medida que te quieres más a ti mismo, empezarás a ser capaz de compartir ese amor con los demás también.
Aquí exploraremos justamente cómo hacer eso.
Capítulo 1: Cuidando de tu “Ser Completo”
“Cuando pierdes contacto con la quietud interior, pierdes contacto contigo mismo. Cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes en el mundo.”
Echkart Tolle
Si no cuidas de ti mismo, no podrás cuidar de nadie más. En el cuidar de ti mismo reside el éxito de tu salud física y felicidad emocional
Es más bien intrigante que tendamos a dar por sentado a nuestro ser completo la mayoría del tiempo. Vivimos en un mundo tan complicado que rara vez nos detenemos para considerar el cuidado que deberíamos estar proporcionándole a nuestros cuerpos para promover una buena salud tanto física como mental.
Nuestros cuerpos son como máquinas que están funcionando a tope la mayoría del tiempo. Las máquinas requieren aceite y combustible para continuar funcionando. Y debemos emplear un combustible y un tipo de aceite correcto, o de otra manera esa máquina dejará de funcionar, ¿verdad?
¿Alguna vez te has puesto a pensar si lo que le haces a tu cuerpo lo ayuda o lo lastima? Empieza por fijarte en la comida que consumes diariamente, y posteriormente en las cosas que haces con tu cuerpo y tu mente. Si fueras una máquina, ¿seguirías funcionando o necesitarías detenerte para realizar reparaciones ocasionalmente?
Me gustaría compartir un texto que leí recientemente, se titula " No estás deprimido, estás distraído" y ha sido escrito por Facundo Cabral:
No estás deprimido, estás distraído, distraído de la vida que te puebla. Distraído de la vida que te rodea: delfines, bosques, mares, montañas, ríos. No caigas en lo que cayó tu hermano, que sufre por un ser humano cuando en el mundo hay 5,600 millones.
Además no es tan malo vivir solo. Yo la paso bien, decidiendo a cada instante lo que quiero hacer, y gracias a la soledad me conozco, algo fundamental para vivir.
No caigas en lo que cayó tu padre, que se siente viejo porque tiene 70 años, olvidando que Moisés dirigía el éxodo a los 80 y Rubinstein interpretaba como nadie Chopin a los 90. Sólo por citar dos casos conocidos.
No estás deprimido, estás distraído, por eso crees que perdiste algo, lo que es imposible, porque todo te fue dado. No hiciste ni un solo pelo de tu cabeza por lo tanto no puedes ser dueño de nada. Además, la vida no te quita cosas, te libera de cosas. Te aliviana para que vueles más alto, para que alcances la plenitud. De la cuna a la tumba es una escuela, por eso lo que llamas problemas son lecciones.
No perdiste a nadie, el que murió simplemente, se nos adelantó, porque para allá vamos todos. Además lo mejor de él, el amor, sigue en tu corazón. ¿Quién podría decir que Jesús está muerto? No hay muerte: hay mudanza. Y del otro lado te espera gente maravillosa: Gandhi, Michelangelo, Whitman, San Agustín, la Madre Teresa, tu abuela y mi madre, que creía que la pobreza está más cerca del amor, porque el dinero nos distrae con demasiadas cosas, y nos aleja por que nos hace desconfiados.
Haz sólo lo que amas y serás feliz, y el que hace lo que ama, está benditamente condenado al éxito, que llegará cuando deba llegar, porque lo que debe ser será, y llegará naturalmente. No hagas nada por obligación ni por compromiso, sino por amor. Entonces habrá plenitud, y en esa plenitud todo es posible. Y sin esfuerzo porque te mueve la fuerza natural de la vida, la que me levantó cuando se cayó el avión con mi mujer y mi hija; la que me mantuvo vivo cuando los médicos me diagnosticaban 3 ó 4 meses de vida.
Dios te puso un ser humano a cargo, y eres tú mismo. A ti debes hacerte libre y feliz, después podrás compartir la vida verdadera con los demás.
Recuerda a Jesús: “Amarás al prójimo como a ti mismo”. Reconcíliate contigo, ponte frente al espejo y piensa que esa criatura que estás viendo es obra de Dios; y decide ahora mismo ser feliz porque la felicidad es una adquisición.
Además, la felicidad no es un derecho sino un deber, porque si no eres feliz, estás amargando a todos los que te aman. Un solo hombre que no tuvo ni talento ni valor para vivir, mandó a matar seis millones de hermanos judíos.
Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo. Tenemos para gozar la nieve del invierno y las flores de la primavera, el chocolate de la Perugia, la baguette francesa, los tacos mexicanos, el vino chileno, los mares y los ríos, el fútbol de los brasileños, Las Mil y Una Noches, la Divina Comedia, el Quijote, el Pedro Páramo, los boleros de Manzanero y las poesías de Whitman, Mahler, Mozart, Chopin, Bethoven, Caravaggio, Rembrant, Velásquez, Picasso y Tamayo entre tantas maravillas.
Y si tienes cáncer o sida, pueden pasar dos cosas y las dos son buenas; si te gana, te libera del cuerpo que es tan molesto: tengo hambre, tengo frío, tengo sueño, tengo ganas, tengo razón, tengo dudas… Y si le ganas, serás humilde, más agradecido, por lo tanto fácilmente feliz. Libre del tremendo peso de la culpa, la responsabilidad, y la vanidad, dispuesto a vivir cada instante profundamente, como debe ser.
No estás deprimido, estás desocupado. Ayuda al niño que te necesita, ese niño será socio de tu hijo. Ayuda a los viejos, y los jóvenes te ayudarán cuando lo seas. Además, el servicio es una felicidad segura, como gozar de la naturaleza y cuidarla para el que vendrá. Da sin medida y te darán sin medida.
Ama hasta convertirte en lo amado, más aún hasta convertirte en el mismísimo amor. Y que no te confundan unos pocos homicidas y suicidas, el bien es mayoría pero no se nota porque es silencioso, una bomba hace más ruido que una caricia, pero por cada bomba hay millones de caricias que alimentan la vida.
Reconozco que seguramente todo el mundo desea disfrutar de una vida larga y feliz, libre de enfermedades y llena de amor. Pero no todos quieren hacer las cosas correctas para mejorar sus vidas. ¡Suena a que todo el mundo quiere ir por el camino fácil!
A veces puede ser bastante difícil cuidar de ti mismo a un nivel completo. Por ejemplo, es importante comer la comida correcta y realizar algunas rutinas de ejercicios de manera regular. También es importante vivir una vida que sea baja en estrés. Eso no es fácil.
Empecemos por la comida que comemos; ¿cuántos de nosotros llevamos una dieta repleta de comida correcta durante las 24 horas del día, los 7 días de la semana? Tomemos el ejemplo de un trabajador promedio que está en un trabajo de 9 a 17 hs., de Lunes a Viernes, ¿puede este individuo ser realmente fiel a algún tipo de dieta prescrito, considerando que va a ser tentado por diversas comidas siendo ingeridas por distintas personas a su alrededor, y el hecho de que probablemente tenga muy poco tiempo? ¡Esta persona tendrá que ser realmente disciplinada si quiere cuidar de si misma y ser más saludable!
Al hablar de llevar una vida baja en estrés, muchas personas podrían pensar que se trata de un chiste. Prueba con un poco de yoga relajante o ejercicios de respiración profunda. Da una caminata corta y realmente mira la belleza que se despliega en tu camino. Recibe un masaje; es una maravillosa manera de calmarte tanto física como emocionalmente.
“Amarse a uno mismo es el principio de una historia de amor eterna” Oscar Wilde
Otra de las cosas que puedes intentar es usar afirmaciones positivas. ¿Qué son las afirmaciones?
Las afirmaciones son pensamientos positivos que repetimos para sembrarlos en la conciencia. A través de la repetición de frases positivas (afirmaciones) alimentamos nuestro cerebro con ideas productivas que nos encaminaran a realizar acciones productivas.
La mente humana es increíblemente poderosa y si no le damos un objetivo claro pues la pobre con toda su energía no focalizada andará saltando de idea a idea sin saber qué hacer, por el contrario, si ponemos en ella -en la mente- ideas claras y propósitos definidos ella va a ayudarnos a crear una realidad hermosa, fructífera, exitosa y relajada.
El principio de las afirmaciones consiste en elegir los propios pensamientos, aquellos que definen más tus anhelos y utilizarlos el número de veces que sea necesario para que su fuerza creativa nos encamine a tomar los pasos y las acciones que van a producir resultados en el mundo real.
Aquí te ofrezco alguna de las afirmaciones que me han ayudado y espero que a ti también te sirvan. Sin embargo te invito a crear tus propias afirmaciones, su poder es efectivo y maravilloso, inténtalo, corta diez pedacitos de cartulina, allí en cada uno escribe una afirmación, llévalas contigo, léelas, repítelas, memorízalas y verás cómo van a cambiar tu vida.
Hoy el amor que hay en mi mundo es un reflejo del amor que hay en mi interior.
Hoy mis relaciones amorosas comienzan conmigo.
Hoy me amo y me mimo.
Hoy me abro mi corazón.
Hoy me amo un poquito más.
Hoy el amor hace milagros en mi vida
Hoy el amor es la fuerza sanadora Más Poderosa que conozco.
Hoy el perdón ha abierto la puerta a mi amor por mí.
Hoy contribuyo a crear un mundo en el que podamos amarnos los unos a los otros sin temor.
Hoy cuanto más amor doy, más amor recibo.
Hoy y cada día que pasa me resulta más fácil amar.
Hoy los acontecimientos vienen y van, pero mi amor por mi permanece fiel y constante.
Hoy dedico este día a amarme más.
Hoy adondequiera que voy y a quienquiera que veo, siempre encuentro al amor esperándome.
Hoy en algún lugar hay alguien que busca exactamente lo que yo ofrezco.
Hoy atraigo mas relaciones llenas de amor a mi vida cuando me relajo y me acepto tal como soy.
Hoy puedo dejar entrar al amor con toda confianza.
Hoy el amor es mi derecho divino.
Hoy tengo muchos amigos y amigas que me quieren.
Hoy cuando me amo de verdad, todo funciona bien en mi vida.
Hoy me hago el regalo del amor incondicional.
Hoy cuanto más amor doy, mas tengo para dar.
Hoy al mirarme en el espejo, me resulta fácil decirme: "Te quiero, de veras, te quiero"
Hoy en mi hay un infinito manantial de amor y lo comparto con los demás.
Hoy soy una persona digna de amor.
Hoy cada vez me resulta más fácil amarme y amar a los demás.
Hoy bendigo a mis padres con amor y los dejo libres para que sean felices a su modo.
Hoy tengo una relación armoniosa y llena de amor con toda mi familia.
Hoy todos podemos vivir en paz compartiendo amor.
Hoy todo está bien en mi amoroso mundo.
Somos más que seres físicos, ya que entran en juego la parte emocional y la espiritual. Si uno desea ser “completo”, se debería fijar en todos los aspectos de su salud. Cuida de ti mismo comiendo correctamente, bebiendo mucha agua, caminando, aclarando tu mente, atendiendo a tus necesidades emocionales y sexuales, y descansando de manera abundante. Acepta tanto tu vastedad como tus limitaciones.