Richtiges Atmen
Das Geheimnis für ein glückliches, gesundes und langes Leben
2. Auflage
Copyright © 2010 Aaron Hoopes
Smashwords Edition
Übersetzung: Rose Walter
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ISBN: 978-0-9743247-5-3
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RICHTIGES ATMEN
Das Geheimnis für ein glückliches, gesundes und langes Leben
2. Auflage
Aaron Hoopes
Danksagung
Meiner Mutter und meinem Vater ein Dankeschön für all ihre Unterstützungen
Danke für Elfeya für ihre Liebe
Wenn ich mich nur auf einen einzigen Rat für ein gesünderes Leben beschränken müsste,
wäre der Tipp sehr einfach...
lerne richtig zu atmen.
-Dr. Andrew Weil
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Der Atem ist die erfolgreichste Technik,
Um sich mit allem auseinander setzen zu können.
Wenn Sie lernen, richtig zu atmen,
Dann fügt sich alles zusammen.
-Zin, der wandernde Weise
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Etwas nur einmal zu sagen ist gleichbedeutend mit gar nichts zu sagen.
Da sind Wahrheiten, die müssen immer und immer wieder mit den gleichen, aber auch unterschiedlichen Worten verkündet werden.
Immer wieder, immer wieder, immer wieder.
-Daniel Quinn
Inhaltsverzeichnis
1 Die Wichtigkeit des richtigen Atmens
7 Stress, Gewichstabnahme und Atmung
Anmerkung des Autors
Vieles ist seit der ersten Auflage dieses Buches geschehen. Ich war in der glücklichen Lage, die Welt bereisen zu können und dabei nicht nur zu lernen, sondern auch zu unterrichten und somit mit vielen wunderbaren Menschen zusammentreffen zu dürfen. Ich habe auch zahlreiche Begebenheiten angetrof-fen und erfahren, wie die moderne Gesellschaft uns vor schwierigen und stressvollen Herausforderungen stellen kann. Es ist für mich eine Ehre, jenen, die auf der Suche nach dem tieferen Sinn des Lebens sind, dieses Ebuch zu präsentieren.
Manchmal werden Sie denken, dass die gegebenen Anregungen zu sehr vereinfacht sind, aber es ist eineTatsache, dass die meisten von uns nicht richtig atmen. Unsere Atmung wird dem reflexiven Dasein anvertraut, ohne uns bewusst zu sein, welches Leistungsvermögen wir hätten, würden wir bewusst und vermehrt richtig atmen.
Die Absicht dieses Buches ist, alle Menschen auf die bemerkenswerte und überraschende Auswirkung des richtigen und bewussten Atmens aufmerksam zu machen. Oft denken wir, dass etwas von Wert kompliziert und teuer sein muss, um uns wohler fühlen zu können. Das entspricht überhaupt nicht der Wahrheit. Die einfachen Übungen können - und werden - unter Beweis stellen, dass wir eine bessere Gesundheit, die wir ja suchen, damit erreichen können.
Zögern Sie nicht und beginnen Sie schon während des Lesens, die Übungen zu praktizieren. Wenn Sie das Gelesene gleich in die Tat umsetzen, werden Sie es auf einer tieferen Ebene und unmittelbar in Ihr Unterbewusstsein einfügen können. Wenn Sie beim Lesen beginnen, bewusst zu atmen, wird Ihre Seele mit dem Körper verbunden.
Das Allerwichtigste aber ist, dass Sie sich entspannen und geniessen, was Sie alles entdecken werden und die Gedanken, die wir in diesem Ebuch behandeln, in die Praxis umsetzen. Sie sollten Freude mit-bringen und frei von Frustration und Unbehagen sein und den Wert des richtigen Atmens erforschen, was Ihr Leben bereichern wird.
Atmen Sie tief durch! Viel Spass dabei.
Aaron Hoopes, 2011
ERSTES KAPITEL
DIE WICHTIGKEIT DES RICHTIGEN ATMENS
In den altertümlichen Geschichten wird von einem lang vergessenen und verschollenen Springbrunnen, irgendwo in einer Ecke dieser Welt, gesprochen. Man erzählt, dass in diesem geheimnisvollen Spring-brunnen zauberhaftes Wasser fliesst, welches die Menschen, die davon trinken, von allerlei Krankheiten heilt und mit ewiger Jugend beschenkt. Ponce de Leons Antriebskraft auf seinen Entdeckungsreisen war seine fixe Idee, den „Brunnen der ewigen Jugend“ zu finden. Wenn die Menschen beginnen älter zu wer-den, tauchen Gebrechen auf und man realisiert die unvermeidliche Mortalität, dann kommen auch die Gedanken des länger-leben-Wollens zu Tage. In den letzten Jahren sind verschiedene Mittel auf den Markt gekommen, die ein längeres Leben versprechen. Methoden wie verbesserte, chemische Zusatz-präparate, dunkle Schokolade und sogar das Lachen werden von allerlei „Fachleuten“ für ein verlänger-tes Leben empfohlen. Wie auch immer, die beste Methode ist nach wie vor, dass man den Körper das machen lässt, was für ihn natürlich ist. Paradoxerweise vernachlässigen wir nicht nur, was uns bei der Geburt mitgegeben wurde, sondern auch das, was uns am meisten bringen würde, und rennen weiterhin nach den besten und schnellsten Methoden im Angebot, die unser Leben, wie wir es uns einreden lassen, gesünder und ausgefüllter machen könnten.
In manchen östlichen Philosophien glaubt man, dass wir mit einer gewissen Anzahl Atmung zur Welt kommen und wenn diese aufgebraucht ist, unsere Zeit auf dieser Erde beendet ist. Es könnte durchaus nur die Methode eines Weisen sein, der seine Schüler zu tieferen und langsameren Atmung anleiten möchte. Der Grund ist eigentlich unwichtig. Die Tatsache bleibt bestehen, dass wir alle einmal an jenen Punkt kommen werden, wo wir keinen zweiten Atem mehr zur Verfügung haben. Wenn wir uns die Zeit nehmen und das Atmen erforschen, dann werden wir vielleicht die Wahrheit des Weisen erkennen und verstehen lernen. Wer weiss, vielleicht werden wir sogar Ponce de Leons zauberhaftes Elixir in etwas fin-den, das schon immer vorhanden war, wir es aber nie bemerkt haben.
Stellen wir uns mal praktisch vor, dass die Zahl unseres Atems begrenzt ist, was ja eigentlich auch der Tatsache entspricht. Ergibt es nicht auch für Sie einen Sinn, dass wir versuchen, die Zahl der Atmung auszudehnen, um vielleicht dadurch unser Leben so lange wie möglich zu verlängern? Wenn Sie länger, langsamer und mit äusserster Qualität atmen, dann werden Sie wirklich Ihr Leben verlängern. Es ist so einfach! Der Weise würde vielleicht das Folgende sagen: „Jeder Atemzug innerhalb jeden Augenblickes beinhaltet eine ganze Lebenszeit.“ Aber das kryptische, philosophische Zurückgehen ist meistens für die heutigen Menschen wenig hilfreich, da sie „echte“ Antworten für ein gesünderes, längeres und erfülltes Leben suchen.
Mein Bestreben mit diesem Buch ist hingegen eine vorwiegend pragmatische Annäherung an die Atmung.
Atmen ist für die Menschheit grundlegend. Der Mensch kann ohne Essen Tage, wenn nicht Wochen überleben, ohne Wasser zwei oder drei Tage, aber ohne Sauerstoff sterben wir in wenigen Minuten. Es ist widersprüchlich, dass die meisten von uns das grösste Gewicht aufs Essen und Trinken legen, aber dem Grundlegendsten meistens keine oder nur wenig Beachtung schenken, dem Atmen.